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佔了皮膚 70% 組成的膠原蛋白，從我們25歲生日過後，就會開始加速流失，此後的肌膚也將逐漸失去濕度、彈性與支撐力，於是出現各種衰老的症狀：細紋、鬆弛、粗糙、暗沉和毛孔粗大，心裡建設差一點的，光看這些字眼就快要崩潰。

 

換句話說，避免流失，甚至是提高膠原蛋白含量，一直是抗老化的治本之道。不過，可別以為多吃兩隻雞腳就好，這種以形補形的老偏方，連食藥署都公告無效，而包含擦的保養品也差不多。

所以究竟膠原蛋白應該如何補充？這裡為妳整理了一些專業意見：

1 /攝取更多維生素C

網站 thelondonnutritionist.co.uk 的營養師 Jo Travers 表示，維生素C對於膠原蛋白的形成非常重要，少了它，氨基酸就無法鏈接形成蛋白質。而一項發表在《American Journal of Nutrition》的研究也指出，超過40歲，並在飲食中含豐富維生素C的女性，會比起同齡層女性有更少皺紋

 

2 /攝取抗氧化劑，例如綠茶

所謂的自由基，是指一種受損、只有一個電子的皮膚細胞（健康的細胞有兩個電子），它會和健康細胞搶奪電子，而少了的細胞再搶下一個，引起連鎖反應，於是破壞膠原蛋白；而抗氧化劑能夠中和自由基，預防它帶來的強盜傷害。

好消息是，舉凡喝含兒茶素的綠茶，或者吃具備高葉黃素的蔬菜，像菠菜與高麗菜，這些都是容易取得的抗氧化劑，值得加進妳的每日菜單。

 

3 /攝取植物性蛋白質

雌激素對於身體製造健康的膠原蛋白相當重要，女人皺紋在更年期後明顯增加，也因為此時的雌激素水平已大幅下降。所以，再往妳的每日菜單中加入堅果及黃豆（豆漿）等含大量植物雌激素的食物，就有助於緩和失去的影響。

 

4 /使用755皮秒雷射‧蜂巢式聚焦陣列透鏡 (俗稱蜂巢透鏡)

 
嫌食補太慢？這裡也有先進的醫美科技。755 皮秒雷射‧蜂巢式聚焦陣列透鏡 (俗稱蜂巢透鏡)是經由美國食品藥品管理局（FDA）核准通過的劃時代儀器，其搭配蜂巢式聚焦陣列透鏡 (俗稱蜂巢透鏡)能產生「空泡化效應」，讓雷射震盪波深及真皮層，直接刺激膠原蛋白生長，所以在除斑同時，又可以改善暗沉、痘疤、細紋、鬆弛及毛孔粗大。

 

另外，蜂巢式聚焦陣列透鏡 (俗稱蜂巢透鏡)能將 70% 的雷射聚焦，集中能量，不傷及斑點的周邊組織；再搭配皮秒科技，即每發雷射僅停留於皮膚兆分之一秒，熱傷害再大幅降低，最後不只減少術中痛感，恢復期縮至一晚，變美偷偷來，還不容易造成術後「反黑」（皮膚受熱傷害灼傷後，肌膚底層黑色素增生現象）。

更值得一提是，直接刺激膠原蛋白增生，療效其實相當於數種醫美儀器加乘，包含彩衝光（斑點、膚色不均）、淨膚雷射（斑點、膚色不均）、飛梭雷射（毛孔粗大、痘疤）、超音波拉提（細紋）和美白導入，現在一機加一療程搞定，妳怎麼能不愛它？